www.MASFIM.com » Saat ini banyak diantara kita yang senang bahkan hobby dengan kegiatan ini. Untuk itu ada baiknya bagi kita yang sangat memperhatikan kesehatan dengan cara mengkonsumsi buah-buahan yang bisa berguna agar mereka terhindar
dari berbagai penyakit yang diakibatkan rokok. Langkah ini pun tiga kali lebih
sukses bagi yang ingin berhenti merokok, demikian sebuah penelitian
terbaru mengungkapkan.
Untuk Anda para perokok, berikut ini ada beberapa jenis
buah-buahan yang baik dikonsumsi. buah-buahan ini dipercaya mampu mengurangi
efek dan bahaya rokok, serta membantu tubuh menggantikan zat-zat yang dirusak
oleh racun nikotin dan berbagai racun dari rokok:
Cokelat Hitam
Sebuah penelitian dilakukan kepada 20 perokok oleh peneliti di
Rumah Sakit Universitas Zurich. Mereka diminta mengkonsumsi 40 gram cokelat
hitam. Selama delapan jam, efek yang ditimbulkan memicu peningkatan anti
oksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Sementara itu, zat berbahaya yang menyebabkan
penggumpalan darah juga ikut berkurang. Dari penelitian tersebut ditemukan cokelat hitam dengan
kandungan kokoa yang relatif tinggi (sekitar 75%) dapat memperbaiki sirkulasi
darah secara signifikan.
Nanas
Nanas adalah salah satu buah yang dapat membersihkan nikotin
pada paru-paru. Kadar asam yang dimiliki nanas sangat banyak yang dapat
mengatasi tipisnya kadar keasaman paru-paru akibat rokok.
Jagung
Kandungan betacryptoxanthin dalam jagung dapat
menurunkan risiko kanker paru-paru. Dalam Journal Cancer Epidemiology
Biomarkers and Prevention, orang yang banyak mengkonsumsi makanan mengandung betacryptoxanthin terbukti
mengalami penurunan risiko kanker paru-paru sebesar 27%. hasil yang sama juga
menunjukkan, perokok yang mengkonsumsi jagung mengalami penurunan kanker
paru-paru sebbesar 37% dibandingkan dengan perokok yang kurang mengkonsumsi
jagung.
Mengkudu
Dengan mengkonsumsi buah ini pertahanan tubuh akan meningkat.
Dikarenakan zat morindinyang terkandung dalam buah mengkudu. Senyawa lain
yang terdapat dalam buah pace antara lain scopoletin yang berfungsi
mengatur tekanan darah dalam keadaan tinggi maupun rendah. Senyawa ini juga
mengatur hormon serotonin yang membantu menurunkan kadar kecemasan
dan depresi.
Pisang
Senyawa dan zat-zat dalam rokok mengganggu ikatan oksigen
dalam darah, yang menyebabkan berkurangnya aliran oksigen ke dalam tubuh dan
otak. Kadar kalium yang tinggi yang dimiliki pisang akan menstabilkan aliran
oksigen ini.
Dapatkan manfaat dari buah-buahan untuk perokok dengan
selalu menyediakannya sebagai alternatif menu hidangan setiap harinya. Selain
mengkonsumsinya secara langsung, Anda pun dapat menyajikannya baik sebagai
tambahan dalam minuman, kue, dan resep lainnya.
Dengan begitu semoga saja Anda bisa menjalankan kehidupan yang lebih sehat lagi dengan selalu mengkonsumsi buah-buahan dan berhenti merokok.