Manfaat Luar Biasa Dari Tahu

0Shares

Manfaat Luar Biasa Dari Tahu. Tahu merupakan makanan favorit disemua kalangan ini adalah salah satu makanan yang kaya akan kandungan protein. Olahan biji kedelai yang bertekstur lembut ini bisa dimasak menjadi aneka ragam makanan yang dapat dinikmati. Tahu tidak hanya lezat dan rendah kalori tetapi juga memiliki banyak manfaat yang akan diperoleh oleh tubuh manusia.

makanan tahu

manfaat tahu bagi tubuh | sumber : lemonilo.com

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari makanan hasil olahan tahu :

1. Mengatur bobot tubuh

Jika Anda sedang melakukan program diet, ada baiknya menyertakan tahu kedalam menu harian saat diet. Tahu memiliki banyak nutrisi penting dan juga protein yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu tahu rendah kalori dan aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.

2. Menurunkan resiko kanker

Tahu dikenal memiliki isoflavon kedelai yang berguna dalam membantu mengurangi risiko kanker. Selain itu tahu mengandung selenium, salah satu jenis mineral yang baik untuk tubuh dan juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi dari kanker usus besar.

3. Membuat kulit sehat

Satu lagi kebaikan tahu untuk para wanita. Tahu dapat menjaga elastisitas kulit dan menunda proses penuaan dini. Mineral, vitamin dan protein dalam tahu menjadi sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan kulit. Makanan ini juga dapat mengecangkan otot dan ternyata tahu juga bisa digunakan sebagai masker wajah yang berguna untuk mengecangkan wajah.

4. Meningkatkan produksi oksigen dalam darah

Karena tahu kaya akan zat besi, tahu bermanfaat baik untuk peredaran darah. Zat besi dalam dalam tahu meningkatkan produsi oksigen yang baik dalam membantu proses pembentukan hemoglobin dalam darah.

5. Membuat rambut tumbuh sehat

Keratin adalah jenis protein yang merupakan salah satu komponen utama yang membentuk rambut. Tahu sendiri adalah salah satu sumber protein. Suka makan tahu bisa mencukupi asupan keratin untuk rambut. Sehingga tahu sangat baik bagi pertumbuhan rambut yang sehat.

Demikianlah beberapa manfaat dari tahu. Semoga dapat menginspirasi Anda untuk peduli dengan kesehatan dengan cara sederhana yakni dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Referensi : kodokoala.net