Saat Tidak Tepat Untuk Minum Air

Saat Tidak Tepat Untuk Minum Air. Apakah Anda termasuk orang yang terbiasa minum air di sela-sela waktu makan? Jika iya maka sebaiknya Anda segera mengubah kebiasaan tersebut dikarenakan bahwa seorang pakar diet di India mengungkap bahwa kebiasaan minum air di sela-sela makan dapat mengakibatkan gangguan pencernaan pada tubuh.

Shonali Sabherwal seorang pakar diet dari India mengatakan bahwa “Banyak orang menganggap bahwa dengan minum air di sela-sela makan dapat menurunkan makanan lebih cepat. Padahal cara ini dapat mengakibatkan gangguan pencernaan yang beragam,” terang Sabherwal seperti dilansir oleh timesofindia.

Saat Tidak Tepat Untuk Minum Air

air putih untuk kesehatan | republika

Lebih jauh lagi Sabherwal menjelaskan bahwa minuman yang dikonsumsi di sela-sela waktu makan akan diserap dinding usus lambung. Penyerapan ini akan terus berlanjut hingga hormon-hormon pencernaan mulai dilepaskan untuk mencerna makanan tersebut.

 

Baca juga : Alasan Bule Suka Cebok Pakai Tisu Dibanding Air

 

Jika hormon tersebut tercampur dengan air maka konsentrasinya akan menjadi lebih rendah daripada makanan yang ada di dalam perut. Inilah yang mengakibatkan makanan tidak tercerna dengan baik dan sempurna. Dalam tingkat lanjut kondisi ini dapat mengakibatkan heartburn dan refluks asam lambung pada tubuh.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat memicu lonjakan kadar insulin dalam tubuh, sama halnya pengaruh yang didapatkan setelah mengonsumsi makanan ber-indeks glikemik tinggi. Ini berarti Anda memperbesar risiko penumpukan lemak dan penyakit diabetes.

 

Baca juga : Teori Evolusi Tidak Pernah Mengatakan Manusia Keturunan Kera

 

Untuk mengatasi kebiasaan ini, Sabherwal menyarankan agar mengonsumsi makanan yang rendah garam. Makanan yang terlalu asin dapat meningkatkan rasa haus dan merangsang Anda untuk terus minum saat makan berlangsung.

Mengunyah makanan lebih lama juga bisa menjadi solusi yang tepat untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan yang diakibatkan kebiasaan minum di sela-sela makan yang Anda lakukan.

Demikianlah ulasan dari kami mengenai saat yang tidak tepat untuk minum air. Selamat mencoba ya !

Sumber : kodokoala